一般孕妈贫血分三种：

生理性贫血：孕妈的血容量以及红细胞大约在孕10周开始增加，血浆容量明显增多，血液被稀释，导致孕期血红蛋白水平下降，在一定范围内是正常的。

缺铁性贫血：孕期最常见的贫血，容易发生在怀孕后5-6个月。由于胎盘和胎宝贝的发育需要母体增加血液量30%～45%，以至铁的供给量要达到孕前的两倍，为额外增加的血液量合成血红蛋白。当铁物质没有得到充足的补充，就容易发生缺铁性贫血。　　　

叶酸性贫血：主要是因为缺少叶酸而引起，也叫巨幼红细胞性贫血或营养性大细胞性贫血。孕期叶酸的所需量从50-100μg增加到150-300μg，同时因胃酸分泌减少而影响叶酸的摄入量，导致孕妇患有叶酸缺乏性贫血。

所以，怀孕女性的贫血多半离不开铁和叶酸。

叶酸，作为备孕之舟，具有促进胎盘发育作用，也是构成含铁血红蛋白的成分，能预防胎儿畸形、孕妇贫血，几乎每个女性在怀孕前都会开始补充。《中国居民营养膳食指南》建议，从怀胎的前3个月可以开始每天补充叶酸600μg，最好一直持续到整个孕期结束。

故大部分孕妇出现贫血是以缺铁性贫血居多。相比于单独补充铁剂，有研究发现同时补充铁和叶酸，可以有效地改善红细胞和血红蛋白在体内的含量；还能够减轻人们单纯补充铁质时胃部的不适反应。

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图片源自：《图虫创意》